선물을 받으면 오히려 불편해진다? 선물 죄책감 심리의 진실

이번 시간에는 선물을 받으면 기분이 좋아지지 않고 오히려 불편해진다는 연구 결과를 바탕으로

선물 죄책감에 대한 심리를 알아보려고 합니다.

선물이 불편해지는 심리

보통 선물 하면 대다수가 즐거운 일이라고 인식합니다. 하지만 실제로는 식사 계획, 여행 및 선물 쇼핑은 많은 사람에게 명절 스트레스 요인으로 널리 알려져있고, 선물을 받는 것은 "선물 죄책감"으로 알려진 불편한 감정을 불러일으킬 수도 있습니다. 저는 좋기만 한데 선물이 불편한 사람들이 있나보군요. 역시 사람 심리는 다르나 봅니다.

누군가를 위한 완벽한 선물을 찾으려면 그들의 삶과 관심사에 대한 열정적인 호기심을 유지해야 한다고 Aaron Ahuvia는 썼습니다.

어떤 사람들은 이 개념에 숨이 막힐지 모르지만 이것은 실제 현상입니다. 당신은 선물을 받았을 때 행운과 감사함을 느껴야 한다고 생각하지만 대신 죄책감에 시달릴 수 있습니다.

Georgetown University의 임상 심리학자이자 정신 건강 팟캐스트 " 수하물 확인  진행자인 Dr. Andrea Bonior는 "감각이 없다고 자신에게 말하는 것은 그 느낌을 제거하지 않습니다."라고 말했습니다 .

Bonior는 많은 사람에게 선물을 받는 것이 선물을 주는 것만큼 스트레스가 될 수 있다고 말했습니다.

 

내향적인 사람들이 이번 휴가철에 제정신을 유지하는 방법은?
다른 사람들은 자신이 받은 것만큼 좋거나 비싼 선물을 주지 않았거나 허를 찔려서 보답할 것이 아무것도 없다고 생각하기 때문에 죄책감을 느낍니다 .

"우리는 우리가 받은 것에 따라 같은 방식으로 보답하기를 원하며 선물은 많은 감정을 활성화할 수 있고 어떤 곳에서는 우리가 우리의 입장에 대해 가지고 있는 수치심을 불러일으킬 수 있습니다." "인간의 본성은 이런 종류의 가치 상호성을 가지고 있습니다."라고 Yale University의 심리학 교수이자 " The Happiness Lab " 팟캐스트 진행자인 Laurie Santos 박사는 말했습니다. 

사람들이 죄책감을 느끼는 이유를 알아봅시다.

첫째, 어떤 사람들은 선물을 받을 자격이 없다고 생각합니다. Bonior는 "누군가가 우리에게 시간이나 돈을 쓰면 죄책감을 느낄 수 있습니다. 왜냐하면 어떤 상황에서는 우리가 그럴 가치가 없다고 생각하거나 우리가 어떻게든 그에 미치지 못하는 것처럼 느낄 수 있기 때문입니다."라고 말했습니다. 우리는 그래야만 합니다.”

이 사람들은 또한 칭찬이나 관심을 받는 데 어려움을 겪을 수 있다고 그녀는 덧붙였습니다. 그들은 누군가가 그들에게 좋은 일을 해주기 위해 노력했다는 사실에 불편함을 느끼고 자존감과 씨름합니다.

명절 동안 다른 사람들이 당신에게 준 것에 대해 감사를 표하는 것은 그 자체로 선물이 될 수 있습니다.

선물은 또한 빚진 마음을 불러일으킬 수 있으며, 일부 사람들은 좋은 일을 한 것에 대해 다른 사람에게 빚을 졌다고 생각하게 할 수 있습니다. 끈이 붙어 있다고 느끼거나 친밀감이나 친밀감을 기대할 수 있습니다.

Bonior는 “당신이 많은 관심이나 애정을 받지 못한 환경에서 자랐다면”이라고 말했습니다. 어떤 식으로든 이를 보상해야 할 것 같은 느낌이 들 수도 있습니다.”

2013년 사회 과학 연구 저널에 실린 베일러 대학의 연구는 친절이 자신의 부족함을 느끼게 했기 때문에 인간이 관대함에 대해 때때로 다른 사람을 처벌하는 방법을 탐구했습니다.

연구의 공동 연구원인 카일 어윈(Kyle Irwin) 박사는 당시 사이언스 데일리 (Science Daily)에 "관대하게 베푸는 사람이 그들을 나쁘게 보이게 하거나 기분 나쁘게 만들었을 수 있다"고 말했다 . "아니면 그들은 질투를 느끼거나 자신이 충분히 하고 있지 않다고 생각할 수도 있습니다."


선물에 대한 죄책감의 이유가 무엇이든 전문가의 조언을 통해 이러한 감정을 긍정적인 것으로 바꿀 수 있습니다.

성공적인 선물 제공을 위한 5가지 규칙
유용한 연습은 누군가에게 선물을 줄 때 느끼는 기쁨에 대해 생각하고 다른 사람들도 같은 감정을 공유한다는 것을 아는 것입니다.

명절 선물 주기는 낭비로 가득 차 있습니다. 더 친환경적으로 제공하는 방법은 다음과 같습니다.
"이를 수행하는 한 가지 방법은 당신의 감사에 정말 분명하고, 심지어 당신의 감사에 구체적일 수도 있습니다."라고 그녀는 말했습니다. “실제로 선물을 사용할 때는 그 사람에게 확인하고 몇 년이 지난 후에도 그것을 사용하고 있으며 감사하다고 말하십시오.”

Santos는 아버지와 계모가 몇 년 전에 그녀에게 준 더치 오븐에 대해 계속 감사하고 있다고 말했습니다. 예를 들어, 그녀가 그것을 사용할 때 사진을 찍어 감사의 표시로 그들에게 보냅니다.

 

시간이 없을 수도 있습니다. 연휴가 다가올 수 있고 압도당할 수 있습니다. 열쇠는 사람들이 "당신을 진심으로 염려한다는 사실 때문에" 선물을 준다는 것을 기억하는 것이라고 그녀는 말했습니다.“누군가가 당신에게 약간의 돈을 더 썼거나 당신이 보답하지 않았을 수도 있지만, 당신이 감사를 표할 수 있다는 사실은 믿을 수 없을 정도로 강력합니다.”라고 그녀는 덧붙였습니다. "선물을 주는 사람이 뭔가 좋은 일을 한 것 같은 느낌을 줍니다." 그들이 당신에게 주는 선물은 당신이 돌려줄 수 있는 선물이 됩니다.

 

선물을 줘야 한다는 강박관념을 버리자
휴일의 상업주의는 우리로 하여금 물질적인 것에 더 중점을 두거나 "완벽한" 선물을 사도록 압력을 가할 수 있습니다. 그러나 그들은 친절, 연민, 감사의 시간이어야 하므로 좋은 것에 집중하고 그것을 즐기기 위해 의식적인 결정을 내려야 한다고 전문가들은 말했다.

선물을 주는 것은 관계를 구축하고 사랑하는 사람과의 관계를 강화하는 것입니다.

그녀는 상호 선물 제공에 너무 집중하는 것이 제한적일 수 있다고 덧붙였다. Bonior는 “어떤 관계도 항상 완벽하게 대칭적으로 균형을 이룰 필요는 없습니다. “이 명절 선물은 우정의 작은 일부일 뿐이라는 것을 이해하세요. 당신의 전체 우정을 나타낼 필요는 없습니다.”

 

기사의 출처 멜리사 마타니 , CNN에서 발췌했습니다.

 

제 주변에도 오히려 선물을 불편해하는 친구가 있는데 저마다 선물에 대하여 생각하는 심리가 다른 것 같습니다.